1

　　回家先喊一声“我回来了”

　　很多人回到家，推开门的第一句话就是：“我回来了。”而家人不管在忙什么，总会回应一句：“你回来啦。”

　　虽然只是短短的两句话，却产生了一种令人安心的温度。这一呼一应之间，便是有爱之家最原始的连接。

　　2

　　偶尔给家人一个拥抱

　　对一些家庭来说，早晨是很忙碌的。起床后，大人和孩子匆匆吃了早饭，迈出家门上班、上学，可能连一句“再见”都来不及说。

　　从今天起，不妨养成一个简单的习惯：平时无论多忙，偶尔给家人一个拥抱，出门前说一句“我先出门了，回来见”。当我们和家人互相爱着，自然会生发出面对世界的底气和力量。

　　3

　　吃饭时手机放远一点

　　你是否也遇到过这样的场景？一家人难得坐在一起，却各自在看手机。虽然围坐在一起，心里的距离却不自觉地疏远了。

　　如果一家人都放下手机，互相说一说今天遇到的趣事和烦恼，即使只交谈了十分钟，也能让彼此感受到实实在在的陪伴。餐桌上暖意融融，“小家”也会热气腾腾。

　　4

　　遇事不随意指责家人

　　遇到问题时，一句随意的指责，或许能暂时释放自己的压力，却可能在家人心里留下难以磨灭的伤痕；而一句“我们一起想办法”，却比指责“你这是怎么搞的”更能给人力量。

　　无论家人之间有什么问题和摩擦，先用缓和的语气耐心沟通，也许很快就能找到解决办法。

　　5

　　进门之后换下“外面的衣服”

　　家是温馨的港湾。每天回到家，你可以先换上舒适的居家服和柔软的拖鞋，让自己由外而内放松下来。这个动作的潜台词是：外面的身份，暂时卸下了，你现在只是这个家庭的一员。

　　在外面忙碌了一天，回到家里就松弛一点吧。当你的身心得到充分休息和放松，就会有更多力量面对明天的挑战。

　　6

　　出门前互相叮嘱一句

　　“出门注意安全”“记得早点回来”……年少时，我们总觉得父母的叮嘱很啰嗦。直到长大后，自己也开始对爱人说“开车慢点”，对孩子说“注意安全”，对老人说“出门别走太远”。

　　这些叮嘱像一个隐形的“护身符”，它不能替家人避开所有麻烦，但能让出门在外的家人知道，自己是被惦记着的。

　　7

　　睡前说件开心的小事

　　睡前时间，是家庭最温馨的时刻之一。如果能在这个时候和家人分享一些开心的小事，哪怕只是今天看见一朵可爱的云，这份幸福感也会让平凡的生活闪光。

　　伴着温馨和美好入眠，不仅今晚能够睡得好，第二天醒来，你也会感受到源源不断的力量。

　　8

　　家人说话时把手上的事停下来

　　家人主动跟我们说话时，不管在忙什么，都尽量把手上的东西放下来，哪怕只有几秒钟的目光交汇，对方也能感觉到你在认真听他说话。

　　懂得倾听，是一种爱的表现。你的主动回应，也是在向家人传递积极的沟通信号。即使有不同想法，也可以温和表达，在倾听与交流中拉近彼此距离。

　　9

　　家人出现失误，先说“没关系”

　　一不小心打碎盘子？没关系，我们一起收拾好，下次多加注意就行了；回家发现忘了买某样东西？没关系，如果不是现在必须要用，下次出门记得买回来就好。

　　生活中，谁都会有出现失误的时候。若是因为一点点失误就大惊小怪，只会加深彼此之间的心结。而一句“没关系”，就能轻松化解“小矛盾”，让家人更加信任彼此。

　　10

　　多跟家人说“谢谢你”

　　有时候，我们对越亲近的人，越说不出谢谢。总觉得“一家人不说两家话”，感恩的话一出口就显得生分。

　　其实，感恩从来不是生分，而是看见——看见那个默默付出的人，看见家庭成员默默作出的奉献。

　　今天，跟家人说一句“谢谢你”，是共情家人的付出，向家人表达心底的爱意，更是感恩他们一直以来的陪伴和支持。

　　来源：人民日报夜读，综合新华社、洞见 | 主播：赵文龙

　　本期编辑：方梓祎，实习生：高紫祺

作者：人民日报