想让孩子猛长个？

　　暑期做好这3件事↓

　　吃 要营养均衡，补足蛋白质、钙和维生素等；

　　睡 要抓住生长激素分泌高峰，晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到7点是关键期；

　　动要选跳绳、游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸，每周3-5次、每次30分钟以上。

　　快收好这份“暑假长高日程表”

　　开学惊艳所有人！

　　来源：人民日报微信、人民日报视频客户端“视界”

　　本期编辑：刘杰、朱田恬

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作者：人民日报