心理学家说，要常对孩子说“我爱你”。因为这是滋养孩子心灵、塑造健全人格的不二良方。短短一句“我爱你”，可以帮孩子建立最根本的安全感与归属感，构建自尊与自信，也是带孩子理解爱的最好渠道。

　　多说“我爱你”

　　可以帮孩子建立最根本的安全感

　　孩子的世界很小，父母就是TA的全部。当父母坚定且真诚地表达爱意时，孩子会感受到被深深地爱着。这种无条件的爱，会成为孩子安全感的基石。

　　一个有安全感的孩子，才能勇敢地去探索外面的世界，因为他们知道，身后永远有一个名为“家”的温暖港湾。

　　多说“我爱你”

　　让孩子明白自己成长于爱里

　　孩子通过父母的眼睛来看待自己，看待世界。当你常说“我爱你”，就会向孩子传达出“你是可爱的，你是值得被爱的”，孩子会透过你的言语来发现自己身上的优点，确立积极的自我形象，认识到“我是好的”“我值得被爱”。

　　这种早期的自我认知，是自信心的来源。一个从小被爱滋养的孩子，长大后就不容易因他人一时的质疑而陷入困局。

　　多说“我爱你”

　　可以教孩子理解爱

　　爱，不仅是一种感受，也是一种需要被表达的能力。

　　当父母对孩子说“我爱你”，也对孩子起到了一种示范作用——你如何表达爱，孩子就如何学习表达爱。在一个充满爱的家庭中长大的孩子，自然会更乐于用语言和行动向家人、朋友，甚至未来的伴侣表达情感。他们能更敏锐地识别和回应他人的爱意，建立起更健康、更亲密的人际关系。

　　多说“我爱你”

　　比单纯的管教更有意义

　　孩子犯了错误，你可以教训孩子 “你刚才的行为不对，妈妈/爸爸需要纠正你”，但同时别忘了表达“我们依然爱你”。这样一来，你的话语就将孩子的“行为”和孩子本身分开，让他们明白，父母不认可的是TA的行为，而不是否定TA的人。

　　同时，一句“我爱你”可以成为沟通的桥梁。它既能迅速缓和气氛，让孩子感到即便在被批评时，自己也是被爱着的；也能让他们意识到即便犯了错，自己依然是被接纳的，从而更愿意倾听和合作。

　　有人说，童年期所感受到的充足的爱，是孩子一生心理健康的“免疫系统”。被爱包围的孩子，内心更有力量，更能应对未来的挫折和压力。同时，意识到自己在爱中成长的孩子，也会有更少的心理问题。这些珍贵的情绪价值，将在TA未来面对世界时，给予TA无穷的底气、勇气和爱的能力。

　　所以，不要吝啬你的表达。今天，就给你的孩子一个拥抱，看着TA的眼睛，真诚地说一声“我爱你”吧。

　　来自《夜读》的心灵锦囊！

　　说“我爱你”很重要，但让孩子真切地感受到爱更为重要。想要更有效地表达爱，可以尝试以下被称为“爱的五种语言”的方法——

　　01 肯定的言词：除了“我爱你”，还可以试着多说“你真棒”“我为你骄傲”“谢谢你的帮助”等正面表达，为孩子建立更多的信心。

　　02 多将注意力投向孩子：放下手机，全身心地陪TA玩一个游戏、读一本书。在这些时候，你的全部关注就是最好的爱。

　　03 身体的接触：拥抱、摸摸头、拍拍背……肢体接触是最直接，也是最有力量的爱意传递。

　　04 多带孩子做一些TA喜欢的事：生活中，在合理的前提下，不妨多听孩子的声音。带孩子去TA喜欢的地方，做点孩子喜欢的菜，让孩子觉得TA的感受是被重视的。

　　05 给孩子准备点小惊喜：当孩子过生日的时候，当你出差的时候，别忘了适当给孩子带一些小礼物。一张写下鼓励或者思念的字条，都让孩子感受到自己是被时刻惦记着的。

　　想要让生活充满愉悦的色彩

　　除了学会爱的表达

　　还可以通过缔造仪式感来实现

　　《夜读》的粉丝们

　　一定别错过

　　《夜读日历 2026》

　　藏着小编对你满满的心意

　　365句金句，365张插画

　　让我们一起度过

　　充满温暖又明亮的每一天

　　▼点击下方图片，收获这份生活仪式感▼

　　投稿邮箱：yedu_cctv@126.com

　　每一种情绪，其实都有解

　　一个人越来越好，从增强自己的“能量”开始

　　“因为你是你，所以爱你”

　　人生最大的财富，就是拥有感受幸福的能力

　　往后余生，切切珍惜

　　一个超级有用的学习方法：番茄工作法

　　20句带你走出低谷的话

　　改变一个说话方式，可以帮你战胜拖延

　　想要做个不扫兴的大人，首先要学着快乐

　　20件让你状态好到爆的日常小事

　　一个与孩子沟通的密码：55387

　　你不需要用力走向任何人

　　监制 | 王元  主编 | 马文佳

　　编辑 | 李柯谕

作者：央视新闻