狂风暴雨退场，但积水淤泥、潮湿霉菌、成群蚊虫暗藏健康陷阱，腹泻、皮肤感染、登革热等疾病极易找上门。整理6条简明实用防护指南，全家健康一定要盯紧！

一、喝水别偷懒，生水一口都不碰

积水会污染自来水、井水，看着清澈也藏满细菌。

首选瓶装水，自来水恢复供应先放水至清澈，烧开3-5分钟再喝；

被淹水井、蓄水池先清淤消毒，静置半小时，达标后再使用；

路边积水、脏井水严禁漱口、洗瓜果，储水桶加盖防尘防虫。

二、入口食物严把关，变质泡水全扔掉

灾后高温高湿，食物腐烂速度翻倍，牢记“三丢原则”： 泡水米面、熟食、果蔬丢掉；发霉发黏食材丢掉；病死、淹死、来路不明的鱼虾畜禽丢掉。 冰箱断电超4小时，冷藏食品直接舍弃；生熟厨具分开，肉海鲜彻底煮熟；泡水餐具煮沸15分钟消毒，生食果蔬削皮清洗。 接触淤泥、饭前便后，流动水+洗手液洗手满20秒，阻断病从口入。

三、清光积水灭蚊虫，远离登革热

瓶瓶罐罐、花盆托盘、轮胎、水沟全是蚊子“育婴房”，灾后两周是蚊病高发期。 立刻翻盆倒罐、填平洼地、疏通下水道，闲置容器倒扣摆放；居家装好纱窗，户外清理穿长袖、涂驱蚊液。 垃圾每日密封清运，封堵墙缝门缝，食物密封存放，用捕鼠笼、粘鼠板物理防鼠，减少虫媒传染。

四、蹚水有风险，伤口严防污水感染

积水混着淤泥、粪便、垃圾，破皮接触易发炎，严重诱发钩端螺旋体病。 非必要不踩积水，清淤务必穿雨靴、戴防水手套；涉水后清水冲洗擦干四肢；若皮肤无破损，洗净擦干后，可涂抹皮肤保湿霜，帮助保持皮肤屏障完整，减少湿疹、真菌感染风险；伤口沾污水马上用碘伏消毒包扎。 若伤口红肿流脓、浑身发热乏力，尽快就医，按需接种破伤风疫苗；清理发霉杂物记得戴口罩，避免霉菌呛伤呼吸道。

五、身体异常别硬扛，及时就医说明情况

三类典型症状要警惕，切勿自行吃药拖延：

腹痛腹泻、呕吐低烧：多为肠道传染病；

高烧不退、浑身酸痛、身上出红疹：警惕登革热；

皮肤瘙痒溃烂、伤口持续肿痛：属于皮肤感染。 就诊主动告诉医生：有蹚积水、被蚊虫叮咬的经历，方便快速对症治疗。

六、居家防潮通风，增强自身抵抗力

每天开窗通风除湿，及时清理受潮发霉家具；多喝温水、多吃新鲜蔬果，少劳累多休息，提高身体免疫力。

风雨停≠危险消！管住饮水饮食、清积水防虫鼠、保护伤口、不适早就诊，全方位做好防护，安稳度过台风后健康危险期。

（作者为上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科医生）