9月29日，网红博主“嘻嘻徐宝”账号发布讣告：号主嘻嘻徐宝于2026年9月28日离开了我们。嘻嘻的一生自由，热烈，果敢，善良。感谢一路支持关心的所有人。

早在2025年，当时24岁的博主“嘻嘻徐宝”发视频反思自己不良的饮食习惯和生活作息，随后迅速登上热搜，引起大家的关注。

她表示：“自己每天基本在12点到2点间睡觉；一天吃2顿饭，中间间隔时间长；不爱喝水，一天2杯咖啡，一周喝3—4次奶茶，平时吃外卖或下馆子，喜欢重油重辣。”

“嘻嘻徐宝”视频截图

有网友看完评论道：

“我的作息和饮食有点像。”

女孩确诊胃癌后发现：

病友们都有这5个共同习惯

在一些胃癌患者中确实可以找到一些相似的生活习惯。不久前，一位刚刚确诊胃癌的女孩“大曦曦大CC”，她在住院期间经常和各个病房的“胃癌病友们”探讨病情。时间长了她发现，这些“胃癌病友们”都有着同样的生活习惯，包括她自己也是。

“大曦曦大CC”视频截图

于是，她把这些“胃癌病友们”的共同生活习惯总结起来，通过视频呼吁有类似习惯的人要引起重视、改变生活习惯，不要像她一样得了胃癌才后悔。

共同习惯一：爱吃腌咸菜

共同习惯二：吃饭速度快

共同习惯三：吃饭不规律

共同习惯四：吃过多甜食

共同习惯五：经常爱生气

尽管许多人也有这些习惯

但这绝不意味着

一定会患上胃癌

胃癌的发生是遗传、环境、感染、生活习惯等多种因素长期共同作用的结果。然而，这绝不代表这些习惯是无害的，长期如此同样会对身体造成健康问题。

别等身体“报警”才后悔

这些筛查信号要记牢

“胃肠镜检查是目前国际公认的消化道肿瘤筛查‘金标准’。”华东医院消化内镜中心副主任季大年此前在接受青年报记者采访时介绍，胃镜可直接观察食管、胃、十二指肠黏膜，肠镜能全程查看大肠黏膜，不仅能直观发现炎症、溃疡、息肉等病变，还能对可疑部位进行活检病理确诊，更能在内镜下直接完成息肉切除、早癌剥离等微创治疗。

早发现有多重要？数据显示，胃癌、肠癌总体5年生存率约60%，若在一期最早阶段发现，5年生存率超90%，可实现临床治愈；一旦发展到中晚期，5年生存率不足50%。早期肿瘤很少发生转移，内镜下治疗后大多无需放化疗。

季大年建议，普通人群40—45岁起就应接受首次胃肠镜筛查，高危人群更应提前。

哪些属于高危人群？长期居住在消化道肿瘤高发地区、幽门螺杆菌感染者、有萎缩性胃炎/肠化/胃溃疡/肠息肉病史者、有消化道肿瘤家族史（尤其是一级亲属患病者）、长期高盐/腌制/油炸饮食及嗜好烟酒者、反复贫血或排便习惯突然改变者等。低风险人群可3—5年检查一次，高风险人群建议2—3年检查一次。

对于年轻人关心的“根除幽门螺杆菌后是否还需做胃镜”，季大年表示：“幽门螺杆菌感染时长决定胃黏膜的损伤程度。感染时间短、没有或轻度萎缩肠化者，杀菌后可3—5年复查胃镜；中重度萎缩、肠化患者的胃癌风险更高，需1—2年做一次胃镜。”

日常养护肠道，饮食和生活习惯是核心。专家建议：多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，促进肠道蠕动；中老年人不必完全戒油，每天适量摄入油脂，能起到润肠通便的效果；严格限制红肉、油炸和腌制食品的摄入；发霉变质的食物坚决丢弃，冰箱储存的剩菜剩饭最好不超过24小时。此外，滥用抗生素会破坏肠道菌群平衡，日常可通过喝酸奶补充益生菌，如有必要，在医生指导下坚持服用医用益生菌1个月以上，有助于恢复菌群平衡。

专家提醒

每一次熬夜

每一顿不规律饮食

每一次对体检的拖延

都可能为健康埋下隐患

——从现在开始行动，为时不晚

综合：扬子晚报、都市现场、广州广播电视台

部分文字：青年报·青春上海记者 顾金华

编辑：粟瑶

审稿：鲍华麟