津云新闻讯：5月21日，天津市卫生健康委、市疾病预防控制局联合举办2026年“季节与健康”月度（5月）新闻发布会。随着“体重管理年”活动及我市卫生健康为民服务十六项举措的深入推进，如何科学减重、有效降低因肥胖引发的慢性病风险，已成为大家普遍关心的问题。天津医科大学总医院健康管理中心副主任、主任医师苏海燕围绕科学体重管理、肥胖判定标准、重点人群减重注意事项等内容进行专业科普解读。

　　苏海燕表示，BMI是衡量人体胖瘦程度的标准，能够准确反映出体重是否合理。我国成年人的 BMI 正常范围为18.5–23.9 之间，低于18.5判定为低体重状态（偏瘦），24.0–27.9为超重，≥28.0属于肥胖。除了BMI指数外，腰围指标用于评价脂肪在腹部蓄积的程度，可以判断是否为中心型肥胖，男性≥90厘米、女性≥85厘米，即使BMI 正常，也属于腹型肥胖，同样不健康。

　　如何判断自己是否需要体重管理？苏海燕认为需要综合来评估，依据体重、BMI、腰围，同时还要结合自身的代谢和疾病状况。BMI进入超重或肥胖区间、腰围超标，就该开始管理；短期内体重变化较大，也需要查明原因，对症处理；如果伴随代谢异常，如三高、脂肪肝，以及打鼾严重、关节疼痛、乏力嗜睡等情况，说明体重已经影响健康，必须干预。

　　苏海燕表示，BMI或腰围超标的超重、肥胖者，二者合并患有代谢与慢性病的人群，以及伴有高血压、糖尿病、血脂异常、脂肪肝、高尿酸、睡眠呼吸暂停、多囊卵巢综合征等，必须医学管控。此外，自行减重反复失败人群，儿童青少年，备孕、孕期、产后女性，更年期，老年人，减重都需要专业指导。有基础病需安全减重人群不能随便减肥，需医生全程监护。

　　对于多次减肥却效果不佳的市民，苏海燕建议到专业的体重管理门诊就诊，先做全面检查评估，明确病因后再进行针对性治疗。健康体重管理门诊会指导大家用科学饮食代替极端节食，保证每日营养摄入充足、能量不超标。同时，结合个人身体基础状况，量身定制适合自身、能够长期坚持的运动方案。此外，还要同步调整作息规律、舒缓身心压力，纠正不良生活习惯。通过长期随访跟踪、动态调整方案，从饮食、运动、生活方式多维度系统干预，从根源解决减重难、易反弹的问题，帮助市民实现可持续的健康体重管理。

　　（津云新闻记者 赵颖妍）

　　责任编辑：王举