新黄河记者：苏珊  

为深入落实科普专家走基层活动，5月27日下午，山东第二医科大学附属济南市第五人民医院门诊部联合临床营养科、呼吸内科走进济微中学小学部，为200多位同学开展了一场以“健康体重管理”和“世界无烟日”为主题的健康科普宣讲活动。

活动中，临床营养科专家围绕“防治肥胖，健康成长”这一主题，聚焦小学生健康体重管理进行科普教育，指出高糖高油饮食、久坐少动、长期熬夜造成的能量摄入与消耗失衡，是导致小学生肥胖的主要原因。小学生肥胖不仅易引发高血压、糖尿病等通常在成年阶段出现的慢性病，还可能使孩子产生自卑、社交恐惧等心理问题。针对小学生体重管理，重点强调需遵循“吃动睡”协同原则。饮食方面，应践行《中国居民膳食指南(2022)》，采用“211法则”合理搭配食物、控制总能量摄入，区分绿灯(如蔬菜、杂粮)、黄灯(如精米精面)、红灯(如油炸食品、奶茶)三类食物;运动方面，要保证每天至少60分钟的中高强度活动，可结合趣味运动与碎片时间进行锻炼;睡眠管理上，6-12岁儿童每天应保证9-12小时的睡眠，睡前禁食2小时、远离手机，可通过泡脚、听故事等方式提升睡眠质量。此次科普倡导以“饮食调整+规律运动+充足睡眠”为核心，帮助青少年儿童养成健康生活方式，实现“健康体重，快乐成长”的目标。

同时，结合“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”第38个世界无烟日主题年活动，呼吸内科专家周传麟主任医师通过图片和动画视频，生动揭示了电子烟、二手烟对儿童呼吸系统和大脑发育的危害。同学们在观看后纷纷表示：“吸烟一点也不酷!它会让人牙齿变黑、跑步喘不上气。”同学们集体承诺“不吸第一支烟”，并表示将化身“家庭监督员”，督促家长共同营造无烟环境。

活动现场，门诊部护士长李卿向学校赠送了“爱心医箱”，表示未来将持续开展“健康进校园”系列活动，通过医校合作将科学的健康理念深深扎根于青少年心中，为青少年健康成长保驾护航。

此次活动旨在普及科学营养知识，倡导健康生活方式，帮助青少年养成良好的饮食习惯，树立远离烟草危害的思想意识。市五院以实际行动践行科普使命，相信在医校携手的不懈努力下，能够帮助青少年在健康成长的道路上稳步前行，绽放出属于自己的绚丽光彩。

通讯员：胡琪 王莹  编辑：陈彤彤  校对：高新