新黄河记者：苏珊  

身心健康，从字面意思看就是不但要身体健康，心理健康也同样重要。预防儿童心理行为问题发生，济南市儿童医院儿保所主任医师赵冬梅有话要说。

赵冬梅说，家庭是孩子生活的主要场所，父母在孩子心理健康发展中起着无可替代的作用，促进儿童心理健康发展，预防心理行为问题发生，家长应该注意以下五个方面。

父母首先要关注自身心理健康。父母情绪良好、心理健康，可以为孩子提供高质量的陪伴、交流和互动，提供安全、愉悦的养育环境。当父母情绪低落或焦虑时，可以通过运动、社交等调节情绪，或者让亲属帮忙照看孩子一段时间，给自己一个喘息和心理恢复时间，必要时寻求专业帮助，避免将压力转嫁给孩子。

第二是要塑造积极的家庭环境。家庭要为孩子提供适合其年龄的玩具、图书，提供与同龄儿童玩耍和自由探索周围环境的机会。不宜将视屏类产品，包括电视、手机等作为儿童的“玩伴”。建立规律的生活习惯，保证每天户外活动时间。

第三是要建立良好的亲子关系。每天至少30分钟亲子时间，鼓励孩子表达自己的想法，专注倾听而非敷衍回应。尊重孩子的表现和个性，避免将爱与孩子的表现挂钩，而是通过语言和行动传递“无论怎样，我都在你身边”。接纳孩子的独特性，避免与其他孩子比较，经常用语言或拥抱告诉孩子爸爸妈妈爱他们。

第四是要培养孩子的情绪管理和抗挫能力。教会孩子识别与表达情绪，当孩子情绪爆发时，先共情，再引导思考解决方法。经常表扬和鼓励孩子，鼓励孩子看到自己的成就，避免过度批评或过度保护。设定清晰且合理的规则，给孩子下达指令时要温和而坚定，既有情感支持，也有明确界限。赋予孩子适度的自主权，如选择衣服、安排周末活动等，培养责任感。身教重于言传，孩子通过观察父母行为学习如何应对世界。

第五是要关注潜在风险，及时干预：早预防优于后干预，心理健康是长期积累的过程，日常细节至关重要。如果孩子运动、语言、认知、交流等方面发育水平明显落后于同龄儿童，或孩子持续的情绪低落、过度恐惧、攻击行为、睡眠/食欲改变等，可能是心理问题的信号，需及时关注，必要时寻求专业帮助。避免将问题归咎于“孩子不懂事”或“长大就好了”。

通过以上方法，父母可以为孩子打下坚实的心理基础，促进孩子健康发展。

编辑：郑楚翘  校对：汤琪