新黄河记者:曲珈熠
夏季是肠胃疾病高发季,除了因贪嘴冰食冷饮容易诱发胃肠疾病之外,还有网友发帖称在空调屋久坐后经常感觉腹凉腹痛,并伴随排便次数增多或便秘。如果你也遇到这种情况,那你可能患上了肠易激综合征(IBS)。这种肠道功能性疾病夏季易发作,在消化门诊十分常见,与高温、饮食不当及情绪压力密切相关。
什么是肠易激综合征(IBS)?这是一种常见的胃肠道疾病,其主要特征为腹痛多为阵发性或持续性隐痛,常位于下腹部或全腹,通常与进食或情绪波动相关,排便后可缓解,无器质性病因。疼痛程度因人而异,但极少在夜间睡眠中发作。目前研究其发病可能与胃肠动力改变、内脏高敏感性、炎症、粪便菌群改变、细菌过度生长、食物敏感、遗传易感性等相关。需要通过饮食调整、药物干预、心理调节及中医辅助治疗来缓解症状、改善生活质量。
丁香园2024年公布的数据显示,我国普通人群IBS总体患病率为1.4%~11.5%,但仅25%的IBS患者到医院就诊。女性IBS患病率略高于男性,IBS在各年龄段人群中均有发病,但以中青年(年龄为18~59岁)更为常见,老年人(年龄≥60岁)的IBS患病率有所下降。肠道感染是中国人群患IBS的危险因素。
对此,针对这种“暑泄”,新黄河记者咨询了济南医院中医科郝丽华医生。郝丽华介绍,肠易激综合征是个西医的诊断名词,通常与情绪有关,年轻人生活节奏快、压力大,在食用过冷过热或情绪紧张时会出现“闹肚子”的情况,但去医院又查不出任何问题。从中医的角度来说,夏天大家吹空调、吃冷饮导致寒邪入体,脾胃受到损伤。“如空调屋温度低、通风差、湿度大,寒凉影响血液的运行导致气血不畅通,影响了脾胃运化的能力就容易出现腹痛和腹泻的情况。”
对此,郝丽华也给出了预防和调理的小妙招。在日常生活中要注意腹部保暖,不要在空调屋内久坐,运动可能改善IBS症状,建议每周3~5日进行20分钟以上的中强度体育锻炼。同时要调整膳食,郝丽华建议,“可以将生姜切成薄片用醋泡过后,每天早起吃两片。还可以用山药、莲子、芡实、扁豆熬粥饮用。日常饮食要避免高脂、寒凉、辛辣和重香料的刺激性食物。此外,西瓜和梨都是寒性食物不可一次性食用过量,否则也会影响我们的脾胃功能。”
在此,新黄河记者也提醒大家,以上建议适用于无器质性病因,若腹痛情况较严重建议及时前往医院检查,在医生的指导下进行针对性治疗,以免耽误病情。
编辑:韩璐莹 校对:汤琪