5月21日，千佛山医药康养长者学堂举办“我用十年的时间来准备退休”文化讲座，山东政法学院教授、济南市作协原副主席、文化济南宣传推广大使赵林云现场分享自己退休前后精神与生活的变化，为即将退休、已经退休的中老年朋友带来启迪与感悟。

国家卫生健康委员会表示，“十五五”末期我国老年人口将接近4亿，将迈入重度老龄化社会。目前山东省60岁及以上老年人口已达2482万。对社会来说，老龄化是一个摆在面前的严峻课题；对个人来说，退休更是一个绕不开的话题。

如何未雨绸缪，调整好心态、认知与身体健康，迎接退休后的生活？如何战胜退休后的失落感，让退休生活更丰富多彩、更有乐趣？赵林云从自身从业界到学界、从传统媒体到新媒体的转型经历讲起，分享自己的心路历程、关于对退休的精心准备以及退休后的精彩生活。他指出，退休前需要做好两种准备：一是思维方式的改变，要全方位探索自己的能力，开启新技能；二是身体准备，尽量戒掉不健康的饮食习惯，为自己的健康负责。

20世纪90年代，赵林云弃医从文，山东师范大学中文系硕士毕业后，入职济南日报社，先后担任济南日报文化记者、编辑，历任济南时报文化部主任、都市女报总编辑，深耕齐鲁新闻文化传播领域。2012年调入山东政法学院，专注于新闻传播、文化宣传等相关领域的教学工作，同时积极参与融媒体宣传、学生实践实训指导等工作。2024年退休后，赵林云进军新媒体领域，已是拥有两百万多粉丝的头部文旅博主。

这场讲座也是一堂“退休预备”公开课。赵林云表示：人生不是客观时间而是主观时间，时间是个人感受，通常40岁以后生命就进入加速度。“退休不是终点，而是另一种生活的起点”，退休是人生的又一次盛大开场，为重启人生开辟了新的更广阔的天地。每个人都可以在人生新阶段做自己喜欢的事，活出自己想要的样子。

讲座结束后，与会嘉宾踊跃发言互动，分享了各自的退休生活体会、感想感悟，引起在场所有听众共鸣。

‌千佛山中医药康养长者学堂将于6月-8月推出“重启人生”系列精品课程，内容包括校准人生、情绪释放、诵读提升、健康迭代等。主讲人除赵林云教授外，还有视频号大咖王小胡，著名作家、山东大学特聘教授郑连根，济南首席主持人、朗诵艺术家胡霞，文旅头部博主柠檬同学等，从不同角度帮助中老年开启有趣、有料、有朋友的人生新阶段。

（文/李雪萌  摄影/褚福涛）

编辑：徐征