新黄河记者：孙镇镇  

不少宝妈产后常出现腰酸背痛、抱娃无力、膝盖发软等情况，很多人误以为只是“带娃太累”。济南市妇幼保健院王萍指出，这些不适背后，很可能是产后骨量流失在发出预警，孕期与哺乳期的钙质大量消耗，会让女性骨骼健康面临严峻考验。

王萍介绍，从怀孕到哺乳的一年多时间，女性身体会经历一场“钙质大迁徙”，骨量易在不知不觉中下降：

胎儿生长发育需大量钙质，主要从母体获取;

哺乳期女性每天通过乳汁流失钙质约200—300mg;

雌激素水平波动影响骨代谢，加速骨量流失;

产后户外活动少、日照不足、运动减少、高盐高脂饮食等，进一步影响钙吸收与骨骼健康;

若补钙不及时、不充足，身体会被动从骨骼中“调取”钙质，导致骨密度持续降低。

以下几类妈妈属于骨量流失高危人群：

哺乳期超过6个月的妈妈;孕期已出现腿抽筋、腰酸背痛的妈妈;产后持续腰酸、膝盖发软的妈妈;怀双胞胎及多胞胎的妈妈;孕期喝奶少、晒太阳少的妈妈。

王萍提醒，产后腰酸、腿软、乏力，不能简单归为“劳累”，很可能是骨骼在发出信号。产后42天进行骨密度检测，能及时评估骨质状况，尽早干预、科学补钙、补充维生素D、合理运动，可有效减少骨量流失，守护产后女性骨骼健康。

编辑：曹梦佳  校对：汤琪