新黄河记者：孙镇镇  

秋意渐浓，不少市民遭遇皮肤困扰：胳膊、小腿、腰腹莫名干痒粗糙，起皮泛红，夜间瘙痒症状加重。很多人简单将其归为天气干燥，济南市第三人民医院皮肤科专家提醒，出现这类症状，有可能是乏脂性湿疹，切莫当作普通皮肤干燥处理，错误护理反而加重病情。

近日，市民张女士就被小腿瘙痒问题困扰。入秋后，她的小腿反复发痒，以为只是天气干燥，洗澡时便用热水烫洗，还用搓澡巾大力揉搓。短暂止痒过后，瘙痒愈发严重，小腿皮肤干燥脱屑，长出淡红色小丘疹，夜里痒得难以入睡，反复抓挠后皮肤出现多处血印。来到济南市第三人民医院皮肤科就诊，张女士被确诊为乏脂性湿疹。

据皮肤科主任刘玉林介绍，秋季气温走低，空气湿度下降，皮肤表面的皮脂如同一层天然保护膜，秋风会加速皮脂流失。皮脂分泌不足，皮肤锁水能力下降，皮肤屏障受损，水分大量流失，就会出现干燥、脱屑、瘙痒，情况持续发展便会诱发乏脂性湿疹。

“老年人、频繁洗澡人群、过敏体质以及本身干性皮肤的群体，是乏脂性湿疹的高发人群。”刘玉林说，生活中很多止痒操作会适得其反，热水烫洗、大力搓澡、频繁使用沐浴露，只能带来短暂止痒效果，后续瘙痒会恶性循环加重，皮肤抓破后还可能引发继发感染。

针对秋季皮肤养护，专家总结核心口诀：少烫澡、少搓澡、保湿优先，同时提醒市民避开三类损伤皮肤的洗澡习惯。

首先，洗澡水温不宜过高，尽量接近人体体温。高温会洗掉皮肤皮脂，进一步破坏皮肤屏障，加重瘙痒，不要贪图烫水带来的短暂舒适感。其次，拒绝大力搓澡，搓澡巾、磨砂膏尽量停用，日常搓洗产生的“泥垢”，很大一部分是保护皮肤的皮脂膜，小腿、四肢等易干燥部位轻柔冲洗即可。第三，缩短洗澡时长，精简清洁步骤，洗澡时间控制在10分钟以内。皮肤干燥部位只用清水冲洗，不必使用沐浴露；沐浴露优先选择无皂基温和款，不要全身大面积涂抹。皮肤极度干燥人群，无需每日洗澡，可以隔天洗浴一次。

“保湿是预防、改善乏脂性湿疹的重中之重，绝非痒了才临时涂抹。”刘玉林表示，全身保湿是修复皮肤屏障的关键。洗澡后用毛巾轻按吸干体表水分，不要来回摩擦，3分钟之内及时涂抹润肤产品，锁住皮肤水分。润肤产品优先挑选质地厚重、封闭性较强的润肤霜、身体乳；小腿、前臂等干燥严重部位可以适当厚涂。选购保湿产品尽量挑选成分简单的款式，避开香精、刺激性防腐剂较多的产品，减少皮肤刺激。

日常生活细节同样不可忽视。衣物优先选择宽松纯棉材质，羊毛、化纤贴身衣物容易摩擦皮肤，诱发瘙痒；室内空气干燥时，开启加湿器维持环境湿度；皮肤发痒切忌抓挠，抓挠会加重炎症，抓破易引发感染，可采用轻拍、冷敷的方式缓解痒感；饮食方面多补充饮水，多吃富含维生素的果蔬，少吃辛辣刺激性食物。

刘玉林提示，出现以下情况不要单纯依靠保湿护理硬扛，需要及时前往皮肤科就诊，接受规范治疗：瘙痒剧烈，已经影响睡眠和正常生活；皮肤明显发红、丘疹多发，甚至渗水、结痂；居家保湿护理一周症状没有改善，病情反复发作；皮肤抓破后疼痛、流脓，怀疑出现继发感染。

刘玉林特别强调，乏脂性湿疹不等同于普通湿疹，发病根源多为皮肤缺水缺油、屏障受损，养护比单纯止痒更为重要。皮肤病个体差异较大，如果症状较重，请务必到皮肤科面诊，遵从医嘱用药，切勿自行长期购买药膏涂抹。

编辑：刘丹  校对：汤琪